ハラスメントの証拠の残し方：確実に証拠を残す方法

職場や学校などでハラスメントが起きたとき、問題解決の第一歩は確実な証拠を残すことです。本記事では、初心者でも理解できるように、ハラスメントの証拠の残し方を具体的に解説します。

この記事で学べること

• ハラスメント証拠の基本とは？
• 記録の取り方・保存方法
• 証拠化のポイント
• よくある失敗と回避策
• 次のステップ（相談窓口など）

1. ハラスメントの証拠とは？

ハラスメントの証拠とは、言葉や行動、状況が「客観的に示せる」記録です。
口頭のやり取りだけでは証明が難しいため、可能な限り物的証拠や記録に残しておくことが重要です。

2. 証拠の「基本の残し方」

2-1. 日時・場所・状況を詳細にメモする

最も基本となるのは日時・場所・相手・内容です。後から思い出すと曖昧になりやすいため、できるだけすぐ書きましょう。

• 日時（例：2025年12月30日 14:05頃）
• 場所（部署名、会議室など）
• 発言や行動の内容（可能な限り正確な言葉で）
• 第三者の有無（誰がいたか）

2-2. メールやチャットを保存

テキストベースのやり取りは、非常に証拠力が高いです。

• スクリーンショットを撮る
• PDFとしてエクスポートする
• メールは印刷して保管する

2-3. 録音・録画の注意点

音声や動画は説得力のある証拠ですが、法律・プライバシーの問題があります。
日本では当事者が会話に参加している場合は録音が可能ですが、録音機能を使う前に以下を確認してください。

• 録音が許される状況か？（盗聴にならないか）
• 不正な方法で取得していないか？

3. 証拠の整理・保存方法

収集した証拠は、整理して保存しておくことが大切です。

証拠の種類	保存方法	ポイント
メモ・日誌	紙・デジタル（クラウド）	日付・署名を入れる
メール・チャット	PDF化・バックアップ	改ざん防止にコピーを保管
画像・スクリーンショット	フォルダ整理（タグ付け）	時系列で整理
音声・動画	暗号化USB・クラウド	録音日時を明確に

4. ハラスメント証拠のポイント

4-1. 客観性を重視する

自身の感情だけでなく、事実として示せるものを残しましょう。

4-2. 継続的な記録が強い

1回だけではなく、繰り返し起きている場合は連続した証拠として扱われやすくなります。

4-3. 第三者の証言

同席者のメモや確認書も有効です。

5. よくある失敗と回避策

• 感情的すぎるメモ：事実と感情を分けて記録する
• 証拠の紛失：複数のバックアップを取る
• 非公式なチャネルのみ：公式の記録も残す

6. 相談や次のステップ

証拠を集めたら、次は相談・対応です。
社内の相談窓口や労働組合、外部機関などへの相談を検討しましょう。
例えば、こちらの相談窓口の情報も参考にできます：
ハラスメント・労働相談窓口まとめ

まとめ

ハラスメント問題を解決するには、適切な証拠を残し、整理し、活用することが大切です。
今回紹介した方法を参考に、冷静に記録していきましょう。